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五月病。

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みなさん、こんにちは。chan.です。

何となくだるかったり、疲労感や不眠があったりしませんか?

 

 

それ、五月病かもしれません。。

 

 

五月病は急性気分障害です。

この場合。季節性でしょうか。笑。

 

 

新しい場所に慣れ始める頃に気分が落ち着かないなどの症状が出ることで知られておりますね。

 

 

大変な4月がすぎ、5月のゴールデンウィークまで!

とがんばり。そのゴールデンウィークも過ぎた。

 

まさに、今日。うふ。

 

普通の一日のはずが、とても大変な一日だったはずです。

 

社会人の皆さん。学生の皆さん。

おつかれさまです。

 

この五月病。一刻も早く脱したいところでありますよね。

 

ステップ1。

五月病であることを自覚する。
 

自覚すること。まず、素直に受け入れることが一番です。

 

あ。いま、五月だし。五月病かも。と、思うこと。

 

ステップ2。

みんな五月病だと思うこと。

 

なんだよー。あいつ全然使えねーじゃん。

って思うことが多々あると思います。

うん。こっちは疲れてるのによー。的な。

 

 

その方も、もちろん、あなたも。

五月病です。疲れてるんです。皆。

だから。

 

あ、あいつ、五月病かもな。

って、思ってみましょう。

 

 

ステップ3。

時間を決める。

 

五月病の特徴は「ダラダラ」です。

 

時間がだらだらと過ぎてしまう。

体がダラダラとしてしまう。

 

それなら、まずはきっぱりと時間を決めましょう。

ひとつずつ目標が達成できれば、大きな目標も達成できるものです。

 

例えば。

0時

朝、出勤/通学をすることを夜決めて寝ます。

(実はこれが一番大事。)

明日することリストもあるとよいでしょう。

 

9時

必ず出勤/通学します。

昨夜決めたやることリストをこなします。

時間が決められることは確実に時間通りにしましょう。

 

 

帰宅時

リスト内のことは確実に終わらせておくこと。

次の日に持ち越すことをリストにしておきます。

帰る際はスパッとまっすぐ帰宅します。

 

この時に飲みに行こうなどと考えると、ダラダラとアルコール中毒に発展しかねないので、おすすめしません。

 

帰宅後

ゆっくりお風呂にでも浸かって、スパッと寝ましょう。

眠れなくても良いので、あんまりダラダラしないこと。

ダラダラしても、疲れは取れないし、この時期は気分転換もダラダラしてしまいます。。。

 

スパッと布団に入ることが大事です。

 

 

 

こんな感じでしょうか。

 

あー。ダラダラしてんなーと思ったら、早々に切り替えましょう。

 

 

この時期は新茶が出回るので、

コーヒーはオンの時。

緑茶/紅茶はオフの時。

など、飲み物で気分を切り替えるのもお勧めです。

 

 

ちなみに、紅茶は多くの種類があるので、

種類でオン・オフを切り替えるのも良いかもしれませんね。

 

 

お勧めの紅茶屋さんはLUPICIAです。

以前紹介したヴォアラコーヒーのお隣ですよ。うふふ。

 

LUPICIA

http://www.lupicia.co.jp/shop/shop.php?ShpCD=ky04

 

 

ここの紅茶は種類も豊富で、季節の紅茶を試飲することも出来ます。

紅茶ソムリエに気分を伝えると、おすすめの紅茶も教えていただけますよー。

 

お土産、プレゼントにも重宝がられますので、おすすめ。です。

 

カップ一杯から購入できるので、お散歩がてらにいかがでしょうか??

 

あ。寝る前にはホットミルクなど、温かくてカフェインのないものを飲んでください。ね。

 

辛いときは辛いと言うことも大事です。

どうしても、ダメ。って時は、休みましょう。

慢性になると鬱に発展しかねないので、心療内科を受診しましょう。

 

 

【お店情報】
LUPICIA
住所:〒892-0842 鹿児島県鹿児島市東千石町2-8
電話:099-239-2400
駐車場:なし
アクセス:
JR鹿児島本線 鹿児島中央駅より バス5分
バス 天文館行き 高見馬場バス停より 徒歩3分
朝日新聞鹿児島総局 向い1F

定休日:不定休
営業時間:11:00~19:00

Kgoshimaniaxイチオシポイント:紅茶の良い香りに包まれます。

 

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